העיר המרכזית במחוז פונז'ב היא ארמיצר, העיר הקדושה של הסיקהאס. צ'נדיגרה, עיר יחסית חדשה, תוכננה ונבנתה בשנות ה50 כדי לשמש בתור עיר הבירה של פונז'ב החדשה.
בשנת 1996 חל שינוי נוסף בפונז'ב – האיזור חולק לאיזור  פונז'ב המודרני בו דוברים פונז'בית וסיקהא ולאיזור הריאנה. באותו זמן גם חולקו חלקים צפוניים בפונז'ב למחוז הימאכל פרדש.
צ'נדיגרה הנמצאת על גבול פונז'ב והריאנה, נשארה בירת שתי המחוזות, אך היא מנוהלת כשטח האיחוד של דלהי. פונז'ב, יצרנית החיטה הגדולה של המדינה, ממוקמת לרוחב המדינה ומשמת נקודת כניסה להודו. האיזור ידוע גם בייצור הלבשת ומוצרי ספורט. בפונז'ב כאמור שתי ערים:

- ארמיצר. בארמיצר נמצא המקדש המוזהב, מקום המקלט הקדוש לסיקהא. הוא עשוי ברונזה ושיש, ומכוסה בזהב. בתוך המקדש נמצא הספר הקדוש של הסיקהא – הגורו גרנת' סאהיב. ניתן למצוא בעיר גם את ז'אילאנוואלה באג, היכן שהתרחש טבח גנרל דייר באזרחים הודים, או לחילופין לטייל בגני רם בג היפים. ארמיצר, העיר הקדושה לסיקהא, גדלה מכפר על גדות אגם למרכז הרוחני של תרבות הסיקהא. שם העיר מגיע מאגם ארמיצר, אשר נבנה על ידי מורה הדת
הרביעי של אמונת הסיקהא.

אקלים: בקיץ המעלות מגיעות ל34 מקסימום ו15 כטמפרטורת מינימום.
בחורף – 18 מקסימום ו0 מינימום. גשם לשנה: 59.2 סנטימטר.
ביגוד מתאים לאקלים: בגדי כותנה בקיץ, ובחורף בגדי צמר חמים.

בארמיצר יש מספר מקומות שכדאי לבקר בהם: מקדש הזהב, אקאל טאקהט, מקדש דורגיאנה, ז'אינוואלה בג, סרגארי גורודוורה, מגדל באבא אטאל, האקדמיה לאומנות, המוזיאון המרכזי וגלרית האומנות ת'קור סינג.

מסלולים לטיולים רגליים בארמיצר:

גובינדוול סאהיב(30 ק"מ), טאארן(22), באבא באקאלה גורודוורה(45)
רם טירת'(19), פריט נגר(20), אמנת קהאן סאראי והארי-קא-פאטן(38).

- צ'נדיגרה. צ'נדיגרה, העיר שתוכננה על ידי לה קורבסייר, היא בירת מחוזות פונז'ב והריאנה. המקום מכסה איזור של 56 קילומטרים רבועים, אפשר להגיד שצ'נדיגרה היא העיר המתוכננת
ביותר בהודו. שם העיר הוא על שמה של האלה צ'נדי דווי, שמקדשיה בעלי הכיפה הלבנה עומדים על מדרון גבעה בצפון מזרח העיר. גובה העיר מגיע לבין 304 עד 365 מטרים מעל פני הים.

אקלים: טמפרטורת המקסימום בקיץ היא 37, מינימום – 23.
בחורף הטמפרטורות יורדות עד 5 מעלות, והמקסימום הוא 24 מעלות.
כמות הגשם הממוצעת לשנה: 111.4 סנטימטר.
העונה המועדפת על המטיילים בצ'נדיגרה היא בתקופה שבין חודשי אוקטובר ומרץ.

מקומות מעניינים שכדאי לבקר בהם:
בית המזכירות, בית המשפט הגבוה לצדק, בית המחוקקים, גן הוורדים זאקיר חוסיין,
גן האבן, נחל סוהנה, קומפלקס האוניברסיטה של פונז'אב, הגלריה והמוזיאון הממשלתי
באיזור, מוזיאון הבובות הבילאומי, והמוזיאון הלאומי של ציורי דיוקנאות.

מסלולי טיולים:

גני פינז'ורה(25 ק"מ), מקדש בהימה דווי(22), גן החיות צ'טביר(22),
צמנסה מנדיר\צ'נדי מנדיר(10), בהקרא ננגל(116), פונטה סאהיב(135),
נאינה דווי(119).